Petits enfants .... Grandes émotions !
Qui dit rentrée scolaire dit changements pour le jeune enfant.
Et qui dit changements dit nécessité d’adaptation.
Comment faire pour préserver équilibre,
moral et mine épanouie ?
38 fleurs à votre service :
3 fleurs pour les états de solitude
4 fleurs pour l’hypersensibilité
5 fleurs pour les peurs
5 fleurs pour les préoccupations excessives
6 fleurs pour les doutes et le découragement
7 fleurs pour le manque d’intérêt pour le présent
8 fleurs pour l’abattement et le désespoir
Les Fleurs de Bach travaillent sur le rééquilibrage des émotions et comportements négatifs
(peur, jalousie, colère, tristesse, agitation, tocs, étourderies,…) …
… en émotions positives (courage, sérénité, confiance, joie de vivre, …)
selon le principe de l’homéopathie (quelques gouttes dans un flacon).
Quelques témoignages :
Léa a recommencé à faire pipi au lit quand elle est rentrée à la maternelle,
elle pleurait tous les matins et faisait beaucoup de cauchemars,…
en trois jours tout est rentré dans l’ordre et elle a retrouvé son beau sourire…
Tom restait dans son coin et ne voulait pas jouer avec les autres,
maintenant il est le premier à taper dans un ballon !
Arthur est devenu dyslexique après la séparation de ses parents, et la mise en place d’une garde alternée. Très anxieux, il a commencé à avoir des tocs. Heureusement, une amie m’a parlé des fleurs de bach !
Cela a été radical ; sa maitresse n’en revenait pas !
Elisa a été identifiée comme ayant un TDAH.
Elle n’arrive pas à se tenir tranquille et à se concentrer.
Elle ne retient pas ses leçons.
Depuis que je lui donne des fleurs de Bach, elle est plus attentive en classe,
et elle a moins de difficultés pour s’endormir ce soir.
Quand Enzo mon petit dernier est parti à l’école,
cela a été un déchirement pour moi et pour lui !
Je me faisais du souci toute la journée
et je ne pouvais pas m’empêcher d’aller surveiller la cour de récréation !
Il était tellement fragile : tout le temps malade !
Et puis mon pédiatre m’a conseillé d‘essayer les fleurs de bach, pour nous deux !
Je n’ai pas trop compris mais j’ai suivi ses conseils !
… et nos journées ont pris une autre saveur : jeux et découvertes pour lui,
cours de gym et travail à mi-temps pour moi !
Bientôt, il va entrer au collège,… peut-être bien que l’on va refaire
une cure de fleurs de bach cet été, pour bien préparer sa rentrée !
Diminuez votre anxiété et celle de votre enfant
avec des remèdes 100% naturels
Disponibles pures en pharmacies, parapharmacies et magasins diététiques,
ou en compositions personnalisées chez un conseiller en Fleurs de Bach
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Alimentation et Émotions
Calmer la faim n'a jamais été (et ne sera jamais) le seul rôle de la nourriture. Nous mangeons, non seulement du fait des manifestations de notre estomac, mais aussi pour assouvir notre appétit et répondre à nos émotions.
Dès le premier instant où un parent donne un biscuit ou un bonbon à un enfant pour le consoler ou le calmer, la nourriture cesse de concerner uniquement le corps: elle prend une dimension affective. Dès le plus jeune âge, la nourriture est festive ou réconfortante; elle sert de remède contre l'ennui ou la déprime; elle réconforte lors des moments de détresse. Il n'y a rien d'anormal à cela, bien au contraire. Il est évident qu'on ne refuse pas une part de gâteau d'anniversaire, qu'on se récompense avec quelques biscuits ou un peu de chocolat après un travail difficile, ou qu'on aime bien boire un verre de vin ou de bière au cours d'une soirée.
Le problème survient lorsque les habitudes alimentaires induites par les émotions prennent le pas sur une alimentation saine et équilibrée. Une surcharge pondérale incontrôlée peut s'en suivre.
La plupart des experts en nutrition reconnaissent maintenant qu’en règle générale, il ne suffit pas, pour résoudre les problèmes de poids, d'imposer des régimes à 1500 calories par jour ou quelques séries d'exercices physiques. Nombre d'entre eux ajoutent désormais à leur arsenal des techniques de modification du comportement ou de gestion des émotions pour aider à la perte et au maintien du poids.
Déceler les comportements alimentaires liés aux émotions est donc la première étape sur le chemin du mieux-être. Les questions et suggestions suivantes vous aideront peut-être à identifier l’origine de vos problèmes, et à trouver des solutions pour maîtriser une prise de poids liée à un dérèglement émotionnel.
Vous arrive-t-il de manger lorsque vous n'avez pas faim ?
Conservez un journal de votre alimentation pour répertorier clairement ce que vous mangez, en quelles quantités et à quels moments, ainsi que la situation ou l'émotion particulière qui a provoqué ce comportement. Si vous en connaissez les raisons, vous serez mieux à même d'y faire face. Si vous êtes en colère contre quelque chose, essayez de comprendre pourquoi et résoudre le problème. Si vous êtes triste, asseyez-vous et écrivez en la raison. Essayez ensuite de trouver des moyens pour vous réconforter sans avoir recours à la nourriture.
Ressentez-vous des envies incontrôlables de certains aliments ?
La prochaine fois que cela vous arrive, prenez-en conscience et sachez que, si vous parvenez à la surmonter, elle finira par passer. Préparez une liste de divertissements, de loisirs ou d'activités dans lesquels vous pourrez vous plonger pour détourner votre attention et laisser passer l'envie : téléphoner à un ami, se promener, prendre un bain, lire un livre, se préparer une boisson chaude.
Bien souvent, pour une perte de poids durable, les directives claires et efficaces sur la nutrition assorties de conseils pratiques sur l'activité physique ne représentent que la moitié de la solution. En comprenant les raisons de votre alimentation excessive, en utilisant des techniques pour gérer vos émotions, et en changeant votre mode de vie, vous améliorez vos chances de perdre du poids.
Une de ces techniques est la prise de Fleurs de Bach. Une composition adaptée aux émotions qui ont été identifiées va vous permettre de modifier votre comportement afin de ne plus compenser vos problèmes émotionnels par une alimentation excessive ou déséquilibrée. Le poids va ainsi commencer de lui-même à se réguler, entrainant un mieux être général et la motivation nécessaire à la mise en place d’un éventuel régime.
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Comment arrêter de se ruer sur la nourriture
au moindre stress ?
Comment arrêter de se ruer sur la nourriture au moindre stress ? Pourquoi ce besoin irrépressible de vider les placards le soir ? Pourquoi manger équilibré est-il si difficile ?
Pourquoi, au lieu de tester encore et encore des régimes miracle qui marchent le temps de les faire mais nous redonnent 10 kilos en prime lorsqu’on les arrête, n’arrivons-nous pas simplement à adopter une alimentation équilibrée, une fois pour toutes ?
« Manger équilibré, bouger »… cela semble tellement simple. Qu’est ce qui nous perturbe donc autant ?
Quand nous arrivons à nous écouter, à reconnaître nos besoins et désirs psychologiques, que nous prenons soin de notre santé mentale, la « santé dans l'assiette » vient tout naturellement. Nous mangeons alors à notre faim, nous consommons moins toxique, plus naturel, en nous faisant plaisir. Et le poids se régule tout seul. Pourquoi ? C'est une histoire d'écoute et de respect de soi.
En fait, ce n'est pas de vivre une situation qui nous cause des problèmes mais bien la réaction émotionnelle qui en découle et qui, par sa répétition, va être à l’origine de la maladie. Par exemple, deux personnes peuvent vivre une situation de divorce ou de rupture. L'une d'entre elles la vit très bien et passe à une autre étape. L'autre compense avec la nourriture et développe une maladie car elle perpétue un sentiment de culpabilité qu'elle intériorise.
Nous vivons tous des émotions qui sont très importantes pour notre développement personnel. Elles modèlent notre personnalité. Il n'y a rien de mal à pleurer, à rire, à chanter ; chacun à sa propre façon de gérer ses émotions. Mais il ne faut jamais s'ancrer sur une émotion négative et encore moins l'intérioriser, car le cerveau inconscient apportera des modifications neurologiques et hormonales qui auront des répercussions non désirées sur le corps physique afin de tenter d'éliminer l'expérience négative en question.
Or, les problèmes physiques et les maladies sont beaucoup plus souvent qu'on ne le pense reliés à des problèmes émotionnels et nutritionnels. C'est une des raisons qui explique que, malgré toutes les innovations technologiques, nous ne parvenons pas encore à aider efficacement des milliers de personnes aux prises avec diverses maladies. Cela est aussi dû au fait que les émotions et leurs répercussions sur le corps physique sont difficilement quantifiables et mesurables ;chaque spécialiste développe et rationalise son champ d'action à certaines parties du corps, ignorant ce que les autres organes et fonctions ont comme interactivité entres eux.
Jung : « nous ne sommes pas là pour guérir de nos maladies mais nos maladies sont là pour nous guérir »
De ce point de vue la maladie serait un cheminement vers davantage de conscience ; il faut donc trouver et s’occuper de la cause, pas des conséquences
On voit donc combien il est important de s’occuper simultanément des problèmes émotionnels et nutritionnels.
Car nos émotions peuvent agir de 3 manières sur notre poids :
- en nous poussant à manger
- en favorisant le stockage de graisse
- en modifiant notre activité physique
C’est là que la thérapie florale des émotions mise en place par le Dr Bach peut prendre toute son importance.
Prenez une fleur sauvage (ou une fleur cultivée avec amour) et faites la macérer plusieurs heures sous les rayons du soleil dans de l’eau de source pure. Vous récupérez alors ce liquide dans lequel s’est inscrite « l’essence » même de la fleur, sa « vibration ». Puis ce mélange est dilué à de l’alcool et dynamisé, comme en homéopathie.
L’élixir floral qui en résulte porte alors un « message » qui sera transmis aux cellules de vos corps physique et émotionnel. En effet, chaque fleur possède sa propre vibration qui influe sur une partie de vous. Si vous mettez en contact régulier votre organisme avec une de ces vibrations, il cherchera à s’harmoniser, induisant un changement de comportement ou de pensées.
Ainsi la prise d’élixirs floraux appropriés, associée à une alimentation équilibrée, un exercice physique régulier et un sommeil réparateur, peut permettre à tout un chacun de retrouver et conserver un « esprit sain dans un corps sain ».
Le Docteur Bach a mis en évidence, par sa méthode, que le malade est beaucoup plus important que la maladie. Les maladies surgissent souvent quand l’être humain est en conflit avec son moi profond. Aussi, pour qu’il puisse se débarrasser définitivement d’une maladie, il est bon qu’il réfléchisse, en plus du traitement suivi, aux causes psychologiques et surtout aux humeurs qui sont à l’origine et à la base de sa somatisation.
Il peut aussi se faire aider par les herbes, les plantes et les arbres qui sont dotés chacun d’une énergie particulière. Ils sont placés dans la nature et peuvent nous accompagner dans la prévention ou le traitement de la maladie. Lorsque l’individu ressent un afflux de vitalité grâce à ces produits de la nature, il trouve la force de résoudre beaucoup plus facilement sa maladie.
Les Fleurs de Bach travaillent sur le rééquilibrage des émotions négatives (dépression,…) en émotions positives (sérénité, optimisme,…) selon le principe de l’homéopathie (quelques gouttes dans un flacon d’eau minérale).
Chacune des fleurs correspond à une émotion particulière ; prises en mélange, leur efficacité est renforcée. Il n’y a pas de contre-indications, ni d’accoutumance ou d’effets secondaires. Elles peuvent être prises indépendamment d’un traitement médical. Elles sont sans danger et peuvent être données à tout le monde, du nourrisson à la personne âgée, ainsi qu’aux animaux et aux plantes. Elles sont commercialisées dans plus de 50 pays.
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Les personnes faisant un régime mangent plus en cas de stress
Nous sommes tous confrontés au stress, que ça soit dans notre vie de famille, dans notre travail, à cause des finances qui battent de l'aile... bref le stress fait parti intégrante de notre société où tout va vite (trop vite?).
Ce stress est une réponse naturelle à une agresion, il ne pose pas de problème à condition d'être bien géré. Il semblerait que les régimes entraineraient une réponse inadaptée au stress.
Des études ont démontré à plusieurs reprises que les personnes au régime avaient tendance à manger davantage en réponse au stress, alors que celles qui ne surveillent pas leur alimentation mangeaient moins.
Selon le Dr Paul Lattimore, spécialiste du comportement alimentaire à la Liverpool John Moores University, “ les sujets au régime consacrent une énergie considérable à contrôler leurs tendances biologiques, si bien qu’ils disposent de ressources limitées pour faire face au stress quotidien. Lorsqu’ils sont stressés, ils perdent le contrôle et s’ils ont accès à de la nourriture, ils mangent. Il faut savoir aussi qu’ils sont tellement habitués à contrer leurs signaux biologiques qu’ils ignorent ou interprètent de manière erronée les signaux de fuite ou de combat de leur organisme. "
Une autre étude récente de grande envergure menée en Finlande révèle que l’indice de masse corporelle (mesure du poids par rapport à la taille) est plus élevé chez les sujets stressés.
En gros le stress fait grossir en faisant manger plus et en mettant l'organisme en mode "économie", ainsi, les prises alimentaires liée au stress contrecarre constamment les tentatives de contrôle du poids de certaines personnes
Qu’est ce que la diététique comportementale ?
La prise en charge des problèmes de surpoids est trop souvent fractionnée : une partie des spécialistes ne s’intéressent qu’aux calories, et d’autres qu’aux aspects psychologiques. Cette hyperspécialisation entraîne une vision étroite des questions d’obésité et n’apporte pas les résultats attendus.
L’objectif principal de la diététique comportementale est de prendre en compte simultanément 2 aspects des comportements alimentaires inadaptés :
et d’offrir aux patients une aide simple, pratique et efficace pour travailler sur les aspects émotionnels de leur déséquilibre alimentaire, afin d’entretenir leur motivation à perdre du poids.
Elle associe donc :
Cette méthode efficace s’adresse à tous ceux qui sont victimes de leurs émotions et des régimes impossibles à suivre. La diététique comportementale permet de perdre du poids en toute sécurité et surtout de le stabiliser à long terme en apprenant à :
Car bien manger, adapter son alimentation à ses goûts, à son métabolisme mais aussi à son rythme de vie et à ses émotions, ne peut pas s’inventer ; cela s’apprend...
A qui s’adresse la diététique comportementale?
A toutes celles et ceux qui veulent en finir avec les régimes amincissants non encadrés, éphémères et dangereux ! Avec un accompagnement adapté, le patient va franchir les étapes successives qui conduisent à une alimentation santé et acquérir un nouveau comportement alimentaire, garant du maintien du poids sur le long terme.
Il identifie ainsi les émotions responsables du surpoids, leshabitudes alimentaires à modifier et les comportements à améliorer.On s’intéresse à ce qui se passe dans la tête avant ce qui se passedans l’assiette.
La diététique comportementale peut être proposée dans le cas où l’on souhaite trouver les causes profondes de l’addiction alimentaire et trouver une solution pour sortir de celle ci.
Comment se passe une consultation de diététique comportementale
Tout d’abord, nous allons déterminer ensemble quelle est la part des émotions dans votre comportement alimentaire, et nous commencerons par établir votre profil psychologique afin de « neutraliser » les émotions « parasites » qui vous empêchent de suivre correctement un régime. Vous repartirez avec deux flacons de fleurs de Bach contenant une composition personnalisée
Puis, lors d’un deuxième rendez-vous, nous ferons le point sur le mois écoulé, les changements survenus dans votre rapport à l’alimentation, et nous commencerons à construire ensemble les bases d’une alimentation équilibrée.
Et je vous accompagnerai ainsi jusqu’à ce que vous retrouviez une saine relation à la nourriture, et le poids qui vous convient.
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L'index glycémique au secours du poids
Autrefois réservé aux initiés, le concept d’index glycémique, ou d’IG, est désormais considéré comme l’un des moyens star pour contrôler son poids.
Depuis quelques années, on sait scientifiquement qu’une alimentation à faible IG aide efficacement à contrôler le démon de la faim. Mais les bienfaits pour la santé d’un tel régime ne s’arrêtent pas là. Diminuer les aliments à IG élevé permet aussi de protéger son cœur, de réduire le mauvais cholestérol et même, d’augmenter son endurance.
Les gourmands soucieux de leur ligne se réjouiront eux pour autre chose. L’alimentation à faible index glycémique est facile à adopter et elle ne demande que peu de vraies privations.
L’index glycémique, c’est quoi au juste ?
L'index glycémique (ou IG) permet de classer les aliments en fonction de leur effet sur le taux de glucose dans le sang dans les deux heures qui suivent leur ingestion.
Quand l’index glycémique dépasse 50, l’aliment est considéré « hyperglycémiant », c’est-à-dire qu’il entraîne un montée importante du taux de glucose sanguin.
Par réaction, le corps secrète alors de l’insuline qui engendre le stockage du glucose excédentaire sous forme de graisses. Ce mécanisme fonctionne tellement bien que du coup, on se retrouve avec un taux de glucose sanguin trop faible. Le cerveau réagit en suscitant une sensation de faim. Le cercle est bouclé. Plus on mange et plus on a faim.
Quand le mécanisme de sécrétion de l’insuline est vraiment déréglé, on parle même, selon les chercheurs, d’une accoutumance aux sucres. La nourriture devient alors une drogue, avec en bonus, des kilos qui s’accumulent.
Les aliments à fort index glycémiques et les autres
Parmi les aliments à fort index glycémique, on trouve par exemple la baguette (95), le riz à cuisson rapide (85), ou les bananes (60).
Parmi les aliments à faible IG, on trouve la plupart des légumes ou les légumineuses comme les haricots et les lentilles. Évidemment, la notion d’IG ne s’applique pas aux aliments qui ne contiennent pas de glucides, tels que les viandes et les poissons.
Plusieurs facteurs influencent l’index glycémique. En règle générale, plus un aliment est raffiné, plus son IG sera haut. Les aliments industriels sont en effet pauvres en fibres, un composant qui abaisse l’index glycémique. En outre, ces produits sont souvent broyés en fines particules, ce qui facilite l’assimilation des glucides.
Le mode de cuisson joue également sur l’IG. Les frites ont par exemple un index glycémique plus élevé que les pommes de terre cuites à l’eau.
Mais l’index glycémique doit d’abord être évalué par rapport à l’ensemble d’un repas. L’impact sur la glycémie d’un aliment à IG élevé sera ainsi atténué s’il est consommé avec des aliments à faible index glycémique. Bon à savoir: une pâtisserie après un repas équilibré aura par exemple moins d’effet perturbateur que si on la consomme en plein après-midi.
Enfin, les plus experts prendront en compte la concentration en glucide d’un aliment. Le melon a par exemple un IG très élevé mais sa concentration en glucide reste faible, cet aliment étant gorgé d’eau. Son impact global sur l’élévation du taux de glucose dans le sang, que l’on appelle la charge glycémique, sera dont moindre.
Parce que la vie peut parfois nous bousculer :
entrée à l’école, naissance, adolescence,
séparation des parents,
déménagement, accident, décès,
ménopause, vieillesse, solitude, ...
Pensez aux Fleurs de Bach !
Créées par le Dr Bach, médecin anglais, dans les années 30, les Fleurs de Bach sont 38 essences de fleurs qui peuvent nous aider à mieux gérer les émotions de la vie quotidienne.
Les Fleurs de Bach travaillent sur le rééquilibrage des émotions négatives (dépression,…) en émotions positives (sérénité, optimisme,…) selon le principe de l’homéopathie (quelques gouttes dans un flacon). Chacune des 38 fleurs correspond à une émotion particulière. Prises en mélange, leur efficacité est renforcée.
Il n’y a pas de contre-indications, ni d’accoutumance ou d’effets secondaires. Elles peuvent être prises indépendamment d’un traitement médical. Elles sont sans danger et peuvent être données à tout le monde, du nourrisson à la personne âgée, ainsi qu’aux animaux et aux plantes. Elles sont commercialisées dans plus de 50 pays.
38 fleurs à votre service :
3 fleurs pour la solitude
4 fleurs pour l’hypersensibilité
5 fleurs pour les peurs et l’insécurité
5 fleurs pour les préoccupations excessives d’autrui
6 fleurs pour les doutes et les incertitudes
7 fleurs pour le manque d’intérêt pour le présent
8 fleurs pour le découragement et le désespoir
Une consultation permet d’identifier clairement les émotions négatives qui vous parasitent. Vous repartez avec une composition personnalisée qui vous permettra de profiter à nouveau pleinement de la vie….
Nous vivons tous des émotions qui sont très importantes pour notre développement personnel. Elles modèlent notre personnalité. Par contre, une émotion mal gérée peut avoir des répercussions importantes sur notre comportement au quotidien : peurs, manque de confiance, manies, colère, jalousie,… !
Il est donc primordial, dès le plus jeune âge, d’utiliser régulièrement les moyens mis à notre disposition, comme les élixirs de fleurs, afin d’éviter que les émotions mal gérées de notre enfance ne soient à l’origine des mauvais choix de notre vie d’adulte !
Savoir gérer nos émotions,
c’est aussi un moyen
de préserver notre santé !
Quelques témoignages avec la prise de fleurs de Bach
Santé, holistique, isabelle laporte, Gagnac, Toulouse, diététicienne, soin, Reiki, fleur de Bach, nutrition cellulaire, diététique comportementale, maladie, enfant, senior, adolescent, émotion, colère, tristesse, anorexie, timidité, peur, jalousie, composition personnalisée,
Quel complément multivitaminé (ou minéro-vitaminique) pour adulte choisir ? LaNutrition.fr a mis à jour son célèbre comparatif des compléments alimentaires les plus vendus ou les plus prisés sur le marché en incluant ceux qui ont été signalés via notre page Facebook. Les notes vont de 0 piment à 5 piments.
Verdict : parmi 34 produits testés, beaucoup n'ont selon nous que très peu d'intérêt, et certains sont même carrément à éviter. Sur les 35, 8 produits seulement se détachent : 6 obtiennent 2 piments, 2 obtiennent 3 piments, 1 obtient 4 piments. Aucun produit n'obtient la meilleure note (5 piments).
Les produits qui obtiennent 3 piments sont le NuVitamin' et le NuPower de Nutriting. Celui qui obtient 4 piments est le Daily 3 de Supersmart, mais il faut souligner qu'il y parvient en grande partie en s'affranchissant des contraintes de la réglementation, notamment pour ce qui est de la quantité de vitamine D. Les autres laboratoires qui se plient aux contraintes (parfois très criticables) de la réglementation européenne s'en trouvent donc désavantagés. Par ailleurs, le dosage recommandé par le fabricant de ce produit conduit à un apport excessif en zinc et sélénium, et LaNutrition.fr conseille si l'on choisit cette formule de se limiter à 1 ou 2 comprimés par jour au lieu des 3 conseillés mais cela diminue aussi l'apport des autres nutriments. Les 4 piments attribués au Daily 3 sont donc obtenus de justesse.
Remarque : l'un des 5 spécialistes (Julien Venesson) a participé à la formulation de deux des produits du comparatif (NuVitamin' et NuPower de Nutriting), et ces produits ont donc été noté par les 4 autres spécialistes.
| Comment lire ce comparatif ? |
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5 spécialistes de LaNutrition.fr ont confronté les compositions et les dosages aux données scientifiques actuelles disponibles concernant les bénéfices et la sécurité de 33 compléments alimentaires minéro-vitaminiques. Parmi les éléments notés négativement : la présence de formes synthétiques, en particulier pour la vitamine E et les vitamines du groupe B, la présence simultanée de vitamines C et E et de fer, cuivre et manganèse pouvant faire craindre un effet pro-oxydant. Parmi les éléments notés positivement : la présence des 8 isomères de la vitamine E, la présence de choline, la présence de vitamines D3 et de vitamine K, la biodisponibilité des sels minéraux. |
Les produits testés dans l’ordre sont :
Alvityl Plus (site du fabricant)
Azinc Optimal Adultes (site du fabricant)
Azinc Probiotiques Adultes (site du fabricant)
Bion 3 Adultes (site du fabricant)
Biovéa Multi Vitamines Complete (site du fabricant)
Boiron Bi-Optimum (site du fabricant)
Isoxan Forme
Isoxan Sport Endurance (site du fabricant)
Isoxan Sport Force (site du fabricant)
Juvamine Top Forme 23 (site du fabricant)
Juvamine Vitamines 1 par jour (site du fabricant)
Life Extension Mix (site du fabricant)
MyProtein Alpha Men (site du fabricant)
NOW Foods Adam (sans fer) (site du fabricant)
Nutergia Biocebe (site du fabricant)
Nutrisanté 12 Vitamines + 7 oligo-éléments (site du fabricant)
Nutriting NuPower (site du fabricant)
Nutriting NuVitamin' (site du fabricant)
Pilèje Multibiane (site du fabricant)
Poliquin Multi Intense 1E (sans fer) (site du fabricant)
Procyavit Resvera + (site du fabricant)
QNT Mega 100 (site du fabricant)
Scientec Nutrition 33 Vitamins & Antioxydants (site du fabricant)
Scitec Nutrition Monster 100 (site du fabricant)
Solgar Multi Femmes (site du fabricant)
Solgar Multi Hommes (site du fabricant)
Source Naturals Life Force Multiple (sans fer) (site du fabricant)
Super Diet Multivitamines Minéraux (site du fabricant)
Supersmart Daily 3 (site du fabricant)
Super Smart Nutra 6 (site du fabricant)
Supradyn Intensia (site du fabricant)
Universal Nutrition Animal Pak (site du fabricant)
Vitacost Synergy Basic Multi-Vitamin (site du fabricant)
Vit’All + Complexe Total DJR (site du fabricant)
Vit’All + Tresor de Vie (site du fabricant)
plus d'infos sur www.lanutrition.fr
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Produit |
Ingrédients |
Notre avis |
Prix moyen |
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Alvityl Plus
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Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : La présence de fer, de cuivre et de manganèse. Les vitamines B de synthèse. La teneur faible en vitamine D. La teneur faible en vitamine C. |
13,50 € la boite de 40 comprimés |
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Azinc Optimal Adultes |
Pour 2 gélules |
On n’aime pas : Le bêta-carotène et la vitamine E synthétiques. Les vitamines B de synthèse. La présence de fer, cuivre, manganèse et calcium. L’absence d’iode. La teneur en vitamine D trop faible.
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7,9 € la boite de 100 comprimés |
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Azinc Probiotiques Adultes |
Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : La vitamine E et les vitamines B de synthèse. Le fer, le cuivre et le manganèse potentiellement problématiques. L’absence d’iode. La dose de propolis, peu susceptible d’avoir un effet. La faible quantité de probiotiques (Arkopharma recommande de compléter par un autre produit de la gamme de probiotiques en unidoses). |
8 € la boite de 30 comprimés |
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Bion 3 Adultes |
Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : La présence de fer, de cuivre et de manganèse. Les vitamines B de synthèse. Les doses et en particulier la très faible teneur en vitamine C et en zinc. |
8,50 € la boite de 30 comprimés |
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Biovéa Multi Vitamines Complete |
Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : La dose très élevée de vitamine A. Les doses trop élevées de vitamines B de synthèse. La présence de fer, de cuivre et de manganèse. Les doses de sélénium, calcium, magnésium, lutéine, choline, inositol, flavonoïdes, sans doute trop faibles pour avoir un effet observable. La présence de PABA, dont l'intérêt nutritionnel reste énigmatique. La dose infinitésimale de potassium, incompréhensible. |
19,95 € la boite de 120 comprimés |
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Boiron Bi-Optimum
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Pour 2 comprimés |
On n’aime pas : la faible teneur en huile de bourrache et en huile de poisson. L’absence des autres oligo-éléments et de vitamine D. Les vitamines B de synthèse.
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12,50 € la boite de 60 comprimés |
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Isoxan Forme |
Pour 3 comprimés |
On n’aime pas : La présence de fer, de cuivre et de manganèse potentiellement problématiques. La présence de calcium, symbolique et sans grand intérêt. Les vitamines B synthétiques. L’absence d’iode et de vitamine D3. La faible teneur en vitamine C. |
10 € la boite de 63 comprimés |
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Isoxan Sport Endurance
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Pour 3 comprimés |
On n’aime pas : la différence avec le produit « force », peu perceptible. La présence de fer, de cuivre et de manganèse potentiellement néfastes. L’absence d’iode et de vitamine D. Les vitamines B de synthèse.
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8,50 € la boite de 45 comprimés |
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Isoxan Sport Force
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Pour 2 comprimés |
On n’aime pas : la présence de fer, de cuivre et de manganèse potentiellement néfastes. L’absence d’iode et de vitamine D. Les vitamines B de synthèse.
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8,50 € la boite de 42 comprimés |
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Juvamine Top Forme 23 |
Pour 1 comprimé Vit A 800 µg ER |
On n’aime pas : le mélange de fer, de cuivre et de manganèse. Les très faibles doses de zinc et potassium. La faible teneur en vitamine C.Les vitamines B de synthèse. |
7,80 € la boite de 40 comprimés |
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Juvamine Vitamines 1 par jour |
Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : la présence de fer et de manganèse. L’absence des autres oligo-éléments. Les faibles doses. Les vitamines B de synthèse.
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7,80 € la boite de 45 comprimés |
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Life Extension Mix
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Pour 14 comprimés |
On n’aime pas : La dose assez élevée de calcium. La présence de manganèse et de cuivre potentiellement néfastes. Les doses excessives de vitamines B. Les doses trop élevées de zinc. Le type de magnésium utilisé, peu biodisponible. On aime : l’absence de fer. Le mélange d’extraits végétaux. La dose de vitamine D. La quantité de lutéine. L’acétylcystéine. |
182 € la boite de 490 comprimés |
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MyProtein Alpha Men |
Pour 4 comprimés |
On n’aime pas : La présence de calcium à dose élevée. La teneur en phosphore, un minéral dont la population ne manque pas. La faible dose de magnésium présent sous une forme peu biodisponible. Les doses bien trop faibles de vitamine D, vitamine C, Coenzyme Q10, acide alpha-lipoïque, lutéine, flavonoïdes et plantes.
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12,39 € la boite de 120 comprimés |
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NOW Foods Adam (sans fer) |
Pour 2 comprimés |
On n’aime pas : La présence de cuivre et manganèse potentiellement néfastes. Les doses élevées de vitamine B synthétiques et de zinc. Les doses probablement trop faibles de Coenzyme Q10, lutéine, plantes. La vitamine D présente sous forme d’ergocalciférol. Le magnésium présent sous une forme peu biodisponible. |
15,00 € la boite de 60 comprimés |
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Nutergia Biocebe
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Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : les vitamines B de synthèse. L’absence d’autres oligo-éléments comme le sélénium ou l’iode. La dose de vitamine D, trop faible.
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23,50 € la boite de 100 comprimés |
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Nutrisanté 12 Vitamines + 7 oligo-éléments
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Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : les vitamines B de synthèse ; le mélange de fer, de cuivre et de manganèse. Les très faibles doses de zinc, magnésium et chrome. La forme de magnésium et de zinc utilisée, peu biodisponible.
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3,50 € la boite de 24 comprimés |
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Nutriting NuPower
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Pour 4 comprimés |
On n'aime pas : les vitamines B de synthèse. La dose de vitamine D insuffisante. La vitamine E qui ne fait appel qu'à un isomère sur les 8.
On aime : l’absence de fer, de cuivre ou de manganèse. Les doses de Coenzyme Q10, N-acétylcystéine, acide alpha-lipoïque et lutéine. La présence de thé vert. Le citrate de magnésium et de zinc, bien biodisponibles. |
29,90 € la boite de 120 comprimés |
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Nutriting NuVitamin'
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Pour 4 comprimés |
On n'aime pas : les vitamines B de synthèse. La dose de vitamine D insuffisante. La vitamine E qui ne fait appel qu'à un isomère sur les 8.
On aime : l’absence de fer, de cuivre ou de manganèse. Le citrate de magnésium et de zinc, bien biodisponibles. |
24,90 € la boite de 120 comprimés |
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Pilèje Multibiane |
Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : l’absence de vitamine D, iode, chrome et sélénium. La présence de fer et de cuivre. Les doses trop justes avec un seul comprimé par jour. Les vitamines B de synthèse. La forme de magnésium peu biodisponible. |
11,80 € la boite de 30 comprimés |
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Poliquin Multi Intense 1E (sans fer)
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Pour 6 comprimés |
On n’aime pas : La présence de cuivre et de manganèse potentiellement néfastes. Les doses excessives de vitamines B de synthèse. La dose un peu trop élevée de zinc. La dose de phosphore, un minéral dont on ne manque pas. La dose très élevée de calcium. La présence de PABA. Le potassium à un niveau symbolique.
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30,00 € la boite de 180 comprimés |
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Procyavit Resvera +
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Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : l’absence des vitamines A, C, D, E, de l’iode, du chrome et du sélénium. La présence de manganèse. La dose faible de zinc, resveratrol (probablement très peu disponible) et de quercétine. Les vitamines B de synthèse. |
34,00 € la boite de 60 comprimés |
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QNT Mega 100
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Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : La présence de fer, cuivre et manganèse potentiellement néfastes. La faible teneur en vitamine C. L’absence de vitamines A et D. L’absence d’iode. Les vitamines B de synthèse. |
13,50 € la boite de 30 comprimés |
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Scientec Nutrition 33 Vitamins & Antioxydants
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Pour 3 comprimés |
On n’aime pas : la présence de cuivre et de manganèse. L’absence de vitamine D. Les vitamines B de synthèse. La présence totalement symbolique de potassium.
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22,99 € la boite de 90 comprimés |
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Scitec Nutrition Monster 100
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Pour 1 sachet |
On n’aime pas : Les doses excessives de vitamines B synthétiques, de vitamine E, de vitamine A. La présence de fer, cuivre et manganèse potentiellement néfastes. Les doses de flavonoïdes trop faibles pour un effet significatif. La présence d’huile de tournesol. Les quantités d’ail de ginseng et d’herbes négligeables.
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44,90 € la boite de 30 sachets |
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Solgar Multi Femmes
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Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : la composition sensiblement la même que le «Multi Hommes» avec l’ajout de fer (indésirable). Les vitamines B de synthèse. |
59,00 € la boite de 120 comprimés |
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Solgar Multi Hommes
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Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : la présence de vitamine D sous forme d’ergocalciférol, les doses excessives de vitamine E (alpha-tocophérol) et de vitamines B de synthèse. La présence de cuivre et de manganèse. Le calcium en trop forte quantité. La dose excessive de zinc.
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59,00 € la boite de 120 comprimés |
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Source Naturals Life Force Multiple (sans fer)
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Pour 2 comprimés |
On n’aime pas : La présence de cuivre et de manganèse potentiellement néfastes. Le sel de magnésium utilisé non précisé. La formule de type "fourre-tout" pour de nombreux composants (chardon-marie, resvératrol probablement peu disponible, aubépine, ginkgo...).
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Non communiqué (produit Américain importé) |
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Super Diet Multivitamines Minéraux
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Pour 3 comprimés |
On n’aime pas : les doses vraiment trop justes. L’absence de vitamine D, d’iode ou de chrome. La présence singulière de calcium, dont la population manque peu, et l'absence de magnésium dont les déficits sont répandus.
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21,90 € la boite de 150 comprimés |
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Supersmart Daily 3
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Pour 3 comprimés |
On n’aime pas : La faible teneur en magnésium. La quantité excessive de zinc potentiellement néfaste. Les vitamines B synthétiques. Le niveau excessif de sélénium.
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46,00 € la boite de 90 comprimés |
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Super Smart Nutra 6
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Pour 6 comprimés |
On n’aime pas : La présence de calcium à dose élevée. Le phosphore. La présence de cuivre et de manganèse potentiellement néfastes. Les doses excessives de vitamines B synthétiques potentiellement dangereuse. La dose trop juste de coenzyme Q10 ou lutéine. Le type de magnésium utilisé, peu biodisponible. La naringénine tirée du pamplemousse peut interférer dangereusement avec le métabolisme de nombreux médicaments et cela n’est pas précisé par le vendeur.
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59 € la boite de 180 comprimés |
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Supradyn Intensia
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Pour 1 comprimé Vit A 800 µg |
On n’aime pas : La présence de fer, de cuivre et de manganèse potentiellement problématiques. La présence de calcium peu utile. L’absence de vitamine D. La quantité de Coenzyme Q10 trop faible. Le potassium qui fait de la figuration. |
8,90 € la boite de 30 comprimés |
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Universal Nutrition Animal Pak
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Pour 2 sachets Vit A 9900 UI (suite de la formulation sur le site du fabricant) |
On n’aime pas : Les doses excessives de vitamines B synthétiques, de calcium et de zinc. La présence de cuivre et de manganèse potentiellement problématiques. La forme de magnésium peu biodisponible. Les quantits trop faibels de carnitine, Coenzyme Q10 ou lutéine. Le mélaneg d'acides aminés peu spécifique et en trop petite quantité. On aime : l'absence de fer. La présence d'extrait de pin maritime et l'acide alpha-lipoïque. |
20 € la boite de 30 sachets |
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Vitacost Synergy Basic Multi-Vitamin |
Pour 2 comprimés |
On n’aime pas : La présence de cuivre et de manganèse potentiellement néfastes. Les doses trop élevées de zinc et de vitamines B synthétiques.
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Non communiqué (produit Américain importé) |
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Vit’All + Complexe Total DJR
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Pour 1 comprimé Vitamine C 250 mg |
On n’aime pas : les composés à doses trop justes (vitamine D3, choline, inositol, hespéridine, quercétine, lécithine, S.O.D, sélénium, potassium...). La présence de manganèse. Les vitamines B de synthèse. |
23,40 € la boite de 60 comprimés |
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Vit’All + Tresor de Vie |
Pour 1 comprimé |
On n’aime pas : les composés sous-dosés (acétylcystéine, MSM, rutine, resvératrol, lutéine, tocotriénols, sélénium, magnésium). Le calcium, inutile. Le PABA, dont l'intérêt reste obscur. Les vitamines B de synthèse. |
20,0 € la boite de 30 comprimés
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